Addict du fooding, je le revisite en mode #HealthyNotBoring pour équilibrer vos assiettes sans frustration.
Cap' de vous faire aimer le No-Glu, No-Moo, No-Sugar et le sport pour booster votre quotidien ! Un blog Healthystyle, Sportstyle & Happystyle !
sport, healthy & nourish sport, healthy & nourish TopinWithAlex sidearea-img-5

News

Newsletter

 

Session Run & Yoga du 08.01

Home / Event  / Session Run & Yoga du 08.01
Running & Yoga

Je teste en ce moment nouveau concept : Run & Yoga

Voici ma séance du week-end alternant yoga et course à pied pour une belle matinée sportive.

20 min Yoga

L'objectif de ce yoga postural est de s'échauffer et de s'étirer pour bien appréhender la séance de course-à-pied.

50 min Run

Run de 30 min puis 6 accélérations de 30 secondes en côte avec récupération en trottinant en descente. Wahou !

20 min Yoga

Retour au calme. L'objectif, un étirement profond pour optimiser la récupération. On se sent léger et détendu !

L e yoga est un complément fantastique pour les coureurs. Il aide à développer la force musculaire, la flexibilité et l’équilibre, ce qui peut réduire le risque de blessures, et aide également à améliorer l’efficacité de la respiration pour courir.
Des études montrent que le yoga aide à perdre du poids, soulage les douleurs et même aide à améliorer leur temps. « La force et la souplesse développées sur le tapis peut vous aider à courir plus efficacement et limiter les blessure », Adam St. Pierre, Entraîneur, Biomécanicien et Physiologiste pour le Boulder Center for Sports Medicine.

Avant comme après, le yoga nettoie les poumons et les organes, étire efficacement pour une meilleure récupération

Pantalon de Yoga stylé Teeki

M erci Stéphanie pour cette séance de Run & Yoga revigorante !

C'est important pour moi de trouver un endroit et des instructeurs de yoga avec lesquels je me sens en confiance et qui comprennent mes besoins en tant que coureuse.

Suivez Yoganam

Yoganam en image

Réservez par ici

Vous allez faire des jaloux ♥

Inscrivez-vous à la newsletter pour tout savoir avant tout le monde :-)
S'INSCRIRE
Hurry up !