Addict du fooding, je le revisite en mode #HealthyNotBoring pour équilibrer vos assiettes sans frustration.
Cap' de vous faire aimer le No-Glu, No-Moo, No-Sugar et le sport pour booster votre quotidien ! Un blog Healthystyle, Sportstyle & Happystyle !
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Hello, Coach en nutrition qualifiée & sport addict j’ai à coeur de partager ma routine healthy pour une vie plus saine, source de bien-être et de partage !

Ce projet #TOPIN est le fruit d’une passion pour le vivre sain et le sport, mais pas seulement …

Atteinte de la maladie de SOPK (Syndrome des Ovaires PolyKystiques) et intolérante au gluten et lactose, le rééquilibrage alimentaire et l’exercice sont devenus une nécessitée pour réguler le taux de sucre dans le sang ainsi que les cycles hormonaux afin de retarder certains problèmes de santé associés au SOPK.

Je vous invite à me suivre pour découvrir mes astuces, mes programmes que j’ai mis plusieurs années à équilibrer et que je continue à faire évoluer au fil des mes rencontres, lectures et test, le tout dans la bonne humeur.

Chacun son rythme ou ses envies, l’idée principale est de se sentir bien et de se faire du bien ! Vous verrez que cet état d’esprit devient très vite un Art de vivre.

Cependant, si vous rencontrez quelques douleurs ou problèmes de santé, je vous recommande de consulter votre médecin traitant avant d’engager ce programme.

Mes recettes healthy et gourmandes

Mes marques ou produits bio préférés

Quelques astuces pour un changement progressif en douceur

Quelques fiches conseils à télécharger

Mon programme sportif jour après jour

Défis et rencontres sportives au rendez-vous !

Mes bonnes adresses Sportstyle et Healthystyle

Routine & Plan sportif

Je vous invite à me suivre pour découvrir mes programmes et mon univers le tout dans la bonne humeur. Chacun son rythme ou ses envies, l’idée principale est de se sentir bien et de se faire du bien !

Sucre, gluten et lactose

Limiter, mais sans supprimer, c'est important en cas d'intolérance. Pour les laitages : privilégier le lait de brebis à celui de vache.

Produits transformés

Limiter les aliments transformés qui peuvent contenir des substances chimiques qui perturbent le système endocrinien

1 recette par mois

Tester une nouvelle recette par mois c'est possible et çà laisse le temps d'en faire une nouvelle habitude.

Alimentation Bio

Privilégier le bio pour les aliments de base (fruits, légumes, viandes et poissons). Varier les marques et lieux d'approvisionnement.

40
Running

Une activité d'endurance pour oxygéner l'organisme, augmenter la capacité respiratoire et avoir la pêche !

50
Yoga & Pilates

Idéal pour gagner en souplesse et en tonicité, mais aussi pour relâcher les tensions et évacuer le stress.

10
New sport

Casser la routine en testant de nouvelles activités physiques !

100%
Happy

Pratiquer en équipe et avec le smile pour rester motivée 🙂

Ne soyez pas timide !

Une question ? Un projet ? Un produit ? Une suggestion ?
Ecrivez-moi !

Je serai aussi ravie de découvrir votre approche «sport & wellness» !

Have a wonderful day !

Paris . Marseille

#HealthyRituals

contact@healthyrituals.fr

Vous allez faire des jaloux ♥

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