Addict du fooding, je le revisite en mode #HealthyNotBoring pour équilibrer vos assiettes sans frustration.
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Barre #01 : Bounty

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2H avant une séance sportive exigeante, il est conseillé de ne pas manger, ni boire.
La dernière collation est d’autant plus importante et doit être énergétique et digeste. L’occasion de découvrir une super food /raw food : la spiruline

``Les super food /raw food biologiques sont des aliments purs issus de céréales, de plantes, d’algues, de graines, de baies, de fruits, de légumes... sans pesticides, produits chimiques, agent de charge, colorant, aromatisant, conservateur ou tout autre type d’additif synthétique ou artificiel.”

La spiruline est une algue d’eau sallée microscopique, qui contient par nature plus de nutriments essentiels et phytonutriments que tout autre aliment disponible. Les vitamines et les minéraux de la spiruline sont également facilement absorbés par le corps. Avec un apport minimum de 600 à 900 mg par jour la spiruline est un support pendant les programmes amincissants et les régimes.

Information nutritionnelle :
Riche en protéines, phosphore, magnésium, fer, potassium, zinc et vitamines B1, B2, B3, B6, K. Source de calcium, cuivre, chrome, sélénium, chlorophylle, bêta carotène et zeaxanthine.

• Améliore l’endurance, procure une meilleure circulation
• Favorise la répartition des glucides, des graisses et des protéines afin d’obtenir plus d’énergie

R ecette pour 3 barres ou 6 mini barres :
10 min de préparation . 1 nuit de pause . sans cuisson

40g de purée de noix de cajou

40 g de coco rappée

2 c. à c. de spiruline en poudre

20g de raisins secs

Tips : acheter Bio pour optimiser l’apport nutritionnel

01
Étape

Préparation

Mixer tous les ingrédients au blender. Tasser dans un moule afin de former une barre compacte. Couvrir et laisser prendre 1 nuit au réfrigérateur.

02
Étape

Conservation

Trop gourmande pour se conserver, mais si vous êtes sage elle se garde 1 semaine réfrigérateur dans un moule hermétique.

03
Étape

Dégustation

Se découpe pour une bouchée matinale tonique ou à glisser dans un sachet pour une pause supergourmande.

Guide shopping !

Vous allez faire des jaloux ♥

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