Posted on
09.01.2017
Session Run & Yoga du 08.01
Je teste en ce moment nouveau concept : Run & Yoga
Voici ma séance du week-end alternant yoga et course à pied pour une belle matinée sportive.
L e yoga est un complément fantastique pour les coureurs. Il aide à développer la force musculaire, la flexibilité et l’équilibre, ce qui peut réduire le risque de blessures, et aide également à améliorer l’efficacité de la respiration pour courir.
Des études montrent que le yoga aide à perdre du poids, soulage les douleurs et même aide à améliorer leur temps. « La force et la souplesse développées sur le tapis peut vous aider à courir plus efficacement et limiter les blessure », Adam St. Pierre, Entraîneur, Biomécanicien et Physiologiste pour le Boulder Center for Sports Medicine.
Avant comme après, le yoga nettoie les poumons et les organes, étire efficacement pour une meilleure récupération
M erci Stéphanie pour cette séance de Run & Yoga revigorante !
C'est important pour moi de trouver un endroit et des instructeurs de yoga avec lesquels je me sens en confiance et qui comprennent mes besoins en tant que coureuse.
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